Phytothérapie : Préférez le safran au Lexomil©!

Se soigner par les plantes, une pratique encore peu répandue qui demande une connaissance des effets, positifs et négatifs de chaque espèce. Allo-Médecins vous donne quelques conseils pour bien commencer.

Dans le cadre du Salon Bien-être, médecine douce et thalasso qui a lieu tous les ans au parc des expositions de la Porte de Versailles, le docteur Danielle Roux-Sitruk a tenu une conférence sur les bienfaits de la phytothérapie pour lutter contre la dépression « légère ou modérée » et ses symptômes transitoires ou isolés.

Quelle plante pour quel mal ?

La dépression est aujourd’hui considérée comme une pathologie psychique qui regroupe un ensemble de symptômes comme la perte d’intérêt pour les choses du quotidien, une fatigue prononcée dès le matin,  un ralentissement général et intellectuel, des troubles du sommeil, une anxiété dissimulée et une tristesse très douloureuse. C’est le cas notamment de la déprime saisonnière, des femmes touchées par le baby blues, ou des symptômes isolés transitoires comme le burn out, le deuil ou encore la ménopause.

Pour ces coups de blues, ces déprimes passagères, ces fois où il nous en faudrait peu pour remonter en selle il existe heureusement des traitements à base de plantes, d’huiles essentielles ou de minéraux. Les effets escomptés sont les mêmes que ceux des produits issus de laboratoires mais présentent l’avantage de ne pas être invasifs et dommageable pour la santé du patient. Voici un petit tour de ces merveilles de la Nature :

Le Millepertuis guérrit depuis 2000 ans

La fleur aux mille trous est connue pour ses vertus médicinales depuis plus de 2000 ans déjà. Reconnaissable à ses pétales jaunes et ses petites poches présentes sur le limbe des feuilles comme des perforations (qui lui ont donné son nom), la fleur de millepertuis est bien connue pour soigner des troubles légers de l’humeur et  de la dépression. En outre, elle possède des propriétés cicatrisantes et antiprurigineuses (anti démangeaisons) ce qui en fait une plante agréable à appliquer sur les brûlures. Il est néanmoins conseillé de ne pas en consommer en même temps que la pilule contraceptive (il y a un risque de perte l’efficacité de l’agent contraceptif), tout comme il est déconseillé d’en ingurgiter si on a des problèmes cardiaques.

Le Safran, stimulant nerveux... et sexuel

Connu des Perses depuis l’antiquité, le safran est réputé pour ses qualités antidépressives, stimulantes à la digestion et aidant à vaincre certains troubles sexuels.Le safran est aussi connu pour son action stimulante sur le système nerveux, ce qui en fait une plante à la fois analgésique et tonique. Il peut s’avérer dangereux pour la santé si il est consommé à très haute dose (>10g). Mais le risque est faible pour la bonne et simple raison que le safran est aussi une épice rare. En effet, il faut près de 150.000 fleurs de safran pour obtenir 5 kilos de stigmates qui suffiront à faire 1 kilo  de poudre de safran utilisé en médicament.

L’Orpin rose contre la fatigue et le stress

Efficace pour lutter contre le stress ou les états dépressifs, cette plante vivace adore particulièrement les régions froides du globe. La Rhodiola rosea, de son nom scientifique, aurait des propriétés adaptogènes, permettant à notre corps de s’adapter aux différentes formes de stress. Mais pour les scientifiques cela ne serait qu’une conséquence de l’effet antifatigue qui apparait lorsqu’on en consomme. En effet, après plusieurs semaines de prise, l’Orpin réduit les symptômes liés à la fatigue et améliore l’attention. Cependant, il ne faut jamais prendre de l’Orpin rose pendant la grossesse et l’allaitement et il est fortement déconseillé pour les personnes atteintes de troubles bipolaires.

Pour plus d'informations sur la phytothérapie n'hésitez pas à visiter le salon ce week-end, cette médecine douce fait partie de nombreux ateliers de découvertes où l'on se fera un plaisir de vous expliquer les milles et une merveilles que les plantes peuvent accomplir pour vous.